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Individual
Sesiones totalmente individuales. Tu entrenador personal enteramente a tu disposición. La mejor formula para sacarle el máximo partido a tu entrenamiento y que progreses paso a paso de una manera segura y efectiva.
Duo
Comparte el entrenamiento personal con otra persona sin perder la calidad en el servicio y la supervisión. Tu pareja, un amigo, tu hija/o, familiar, compañero de trabajo…… Una manera de entrenar más económica, motivante y divertida. Muchos estudios demuestran que entrenar en pareja aumenta el rendimiento, la motivación y el éxito de los programas. Es una opción que utilizamos mucho en nuestro centro y genera mucha adherencia al programa.
¿Que es un entrenador personal?
El Entrenador Personal es un profesional de la salud y el fitness dedicado a las funciones de valoración, diseño de programas y planificación del entrenamiento, caracterizado por una adaptación del plan de entrenamiento a las características individuales del sujeto y donde se integran cuestiones de hábitos de vida saludables, mejora de la condición física y alimentación equilibrada, proponiendo actividades que cubran las necesidades del cliente. (Domingo Sánchez, 2004).
Si tuviéramos que definir el concepto de entrenador personal con una sola palabra que lo representara, esta sería la de INDIVIDUALIZACIÓN
¿Cuales son las funciones del entrenador personal?
Ayuda a fijar objetivos realistas y alcanzables.
Diseña un programa a medida y totalmente personalizado.
Enseña a realizarlo correctamente.
Guía y supervisa la ejecución de los ejercicios.
Varía los programas de entrenamiento para mantener el interés y adaptarlos de forma progresiva al nuevo nivel de forma física.
Informa y educa sobre todos los aspectos relacionados con la actividad física y la salud.
Motiva durante todo el proceso del entrenamiento para mantener la constancia y se alcancen los objetivos.
Beneficios del entrenamiento personal
Resultados
Ayudarte a conseguir tus objetivos en el menor tiempo posible. El tiempo y el esfuerzo para conseguir objetivos y metas reales ya sean de deporte, rendimiento, salud o estética corporal es más corto si se compara con los métodos tradicionales, ya que se aprovecha al máximo el tiempo invertido en el entrenamiento.
Seguridad
Evita situaciones de riesgo y disminuye la posibilidad de lesiones. Corrige la técnica en los ejercicios, nos recomienda las actividades según nuestros objetivos y limitaciones controlando parámetros del entrenamiento como son la intensidad, frecuencia, volumen y descansos.
Motivación
El entrenador personal te anima, ayuda y motiva, disfrutando más de la actividad y evitando la principal causa por la que se abandona la misma. La comunicación entre el cliente y el entrenador es constante, ya sea telefónica, mensajes, vía email, etc.
Variedad
Para evitar el aburrimiento y el estancamiento, el entrenador aportará variedad a tus entrenamientos, utilizando diferentes tipos de material, así como diferentes métodos de entrenamientos.
Compromiso
Concertar el día y la hora con tu entrenador personal y tu agenda es muy importante para que consigas organizar tu día y conciliar tu actividad laboral con la actividad física.
Educación
El entrenador personal pone todos sus conocimientos al servicio del cliente, le enseña a entrenar, le ayuda y enseña a eliminar sus malos hábitos de vida y cambiarlos por otros más favorables, etc. En una palabra educa al cliente.
Protocolo de actuación
1.
Entrevista inicial y evaluación de la salud
Consiste en una cita programada cuya intención es compartir información con la vista puesta en evaluar la compatibilidad entre cliente y entrenador personal, así como debatir las metas y establecer un acuerdo entre cliente y entrenador. Si existe compatibilidad entre ambos, se rellenarán unos formularios de evaluación de la salud y estilo de vida con el fin de identificar a aquellos clientes que haya que derivar a otros profesionales antes de iniciar un programa de ejercicio. Con estos cuestionarios también conoceremos cuál es su actitud hacia el ejercicio físico, cuáles son sus expectativas, autoestima, motivación. Conoceremos también sus hábitos de alimentación, su experiencia en el ejercicio o actividad física, si fuma, bebe, qué tipo de actividad profesional desempeña, si es activa o sedentaria, etc.
2.
Valoraciones físicas y mediciones antropométricas
En función de los objetivos del cliente, se seleccionarán las diferentes valoraciones o mediciones que se hayan de tomar y así establecer una base sobre la que establecer metas y elaborar programas eficaces de ejercicio. La reunión y evaluación de la distinta información brinda al entrenador personal una perspectiva más amplia sobre el cliente.
3.
Planificación y programación
Una vez recopilada la información anterior, y conociendo el punto de partida, debemos trazar un camino a seguir para conseguir el objetivo planteado. En esta fase planificaremos y diseñaremos el programa de entrenamiento.
4.
Realización de programa
El entrenador personal dirige las sesiones de acuerdo con el programa establecido.
5.
Nueva valoración y ajuste
Para saber si vamos por el buen camino, se deben realizar nuevas evaluaciones o controles de los resultados del entrenamiento para valorar los progresos y seguir con el plan establecido o si es necesario ajustar los diferentes componentes del entrenamiento para la consecución de los objetivos.
Tarifas Entrenamiento Personal
Horarios y frecuencia semanal de entrenamientos previamente reservados.
Los planes mensuales + nutrición, incluyen dos consultas mensuales con el nutricionista. La primera consulta de valoración de 60’ y la de seguimiento de 30’. Cuando las consultas sean solo de seguimiento en sucesivos meses, se aplicará un descuento proporcional al precio de las consultas con el Dietista Nutricionista.
Horarios en función de la disponibilidad semanal del cliente y de los entrenadores
Sin compromiso de entrenar unos días determinados a la semana o al mes.
Fecha de caducidad 12 meses.
Servicio de nutrición
La ciencia ha demostrado la importancia de unos buenos hábitos alimenticios para prevenir numerosas enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. Un cambio en nuestra forma de alimentarnos no solo influye de forma positiva en nuestra apariencia estética, si no afecta también a nuestro rendimiento tanto físico como intelectual. Cualquier programa de entrenamiento que tenga como objetivo disminuir el peso y el porcentaje de grasa, aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento físico o mejorar nuestra salud, necesita ir acompañado de un programa personalizado de alimentación.
Protocolo de actuación
En Personal sabemos que es imprescindible personalizar la alimentación lo máximo posible y para ello seguimos el siguiente protocolo de actuación:
Entrevista inicial.
Evaluación inicial de la salud.
Evaluación nutricional.
Estudio de composición corporal mediante bioimpedancia y antropometría.
Establecimiento del programa dietético.
Evaluación de los progresos.
Revaluación/Programación.
Tarifas Nutrición
Consulta tarifas especiales de nutrición junto al servicio de entrenamiento personal individual y duo.
¿Qué es la fisioterapia?
La fisioterapia es una disciplina que forma parte del área de la salud y que se enfoca en ayudar a desarrollar, conservar y restaurar el bienestar físico de las personas. La función del fisioterapeuta consiste en ofrecer un tratamiento terapéutico y de rehabilitación no farmacológico para atacar múltiples dolencias físicas, tanto agudas como crónicas.
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Tratamientos clínica:
- Traumatología: hernias discales/protrusiones, escoliosis, espondilolistesis, espondilitis, esguinces, tendinitis
- Reumatología: artrosis, artritis reumatoide, psoriasis, osteoporosis, espondilitis anquilosante, fibromialgia, polimialgia
- Trastornos Viscerales: hernia de hiato, gastritis, reflujo, acidez, diarrea/estreñimiento, dispepsia, asma
- Trastornos Temporomandibulares: bruxismo, mordida cruzada, chasquido mandibular
- Craneales: cefaleas, migrañas, vértigos, acúfenos, sinusitis/rinitis, trastornos del sistema oculomotor
- Posturología
- Embarazo, Pre y Post Parto
- Pediatría: cólicos del lactante, displasias, plagiocefalias, reflujo gastroesofágico, sistema respiratorio, psicomotricidad
- Ecografía Musculoesquelética
- Magnetoterapia
- Electrólisis Percutánea: tratamiento de tendinosis/tendinitis
- Drenaje Linfático
- Tratamientos Postquirúrgicos: como prótesis de rodillas o caderas
- Rehabilitación/Readaptación Deportiva
Osteopatía: Una Ciencia Basada en la Evidencia
La osteopatía es una disciplina médica reconocida que se centra en el diagnóstico, tratamiento y prevención de trastornos del sistema musculoesquelético y sus efectos en la salud general del paciente. A diferencia de otras formas de medicina alternativa, la osteopatía se basa en la evidencia científica y en una comprensión detallada de la anatomía y fisiología humana. Esta práctica utiliza técnicas manuales para mejorar la función del cuerpo, aliviar el dolor y promover la capacidad de autocuración del organismo.
Puedes elegir entre sesiones una hora o treinta minutos en función del tiempo que necesites para el tratamiento. La primera sesión debe ser siempre de una hora de duración donde se incluye una valoración al paciente.
Coaching de salud y bienestar
¿Qué es el coaching de salud y bienestar?
El coaching de salud y bienestar es un proceso de descubrimiento personal donde exploras quién eres en tu esencia, cuáles son tus capacidades y qué valores te guían. Este servicio va más allá del ejercicio y la alimentación, incluyendo la importancia del descanso, la salud mental, cómo te afecta tu entorno y cómo manejas tus emociones. El objetivo es ayudarte a desarrollar una visión de un "yo saludable", identificar tus motivaciones, superar obstáculos y alcanzar tus metas.