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Beneficios de contar con un entrenador personal para personas mayores
En la actualidad, cada vez son más las personas mayores que buscan mejorar su condición física y mantenerse saludables a pesar de los efectos del envejecimiento. Contar con un entrenador personal puede ser una excelente opción para lograr estos objetivos de forma segura y efectiva. En Personal …
Sarcopenia: El Enemigo Silencioso del Envejecimiento
La sarcopenia es una condición progresiva caracterizada por la pérdida de masa muscular y fuerza, que se vuelve más evidente a medida que envejecemos. Aunque forma parte del proceso natural del envejecimiento, nuestros hábitos y estilo de vida pueden desempeñar un papel crucial en su prevenció …
La importancia de contar con asesoramiento nutricional
En la actualidad, la preocupación por llevar una alimentación saludable y equilibrada ha ido en aumento. Cada vez son más las personas que buscan mejorar sus hábitos alimenticios para cuidar su salud y bienestar. Es en este contexto donde la figura del nutricionista cobra una relevancia fundamental. …
¿Alguna vez te has preguntado cómo construir un plato que promueva la salud y el bienestar?
Hoy os presentamos un articulo escrito por nuestra Dietista Nutricionista, Calolina. En él, nos explicará en qué consiste el plato de Harvard, una herramienta innovadora que representa una alternativa moderna al tradicional modelo de la piramide alimenticia. Esperamos que os guste.Explicación del …
La Importancia del Ejercicio en la Prevención y Tratamiento de la Osteoporosis
La osteoporosis, comúnmente conocida como la "enfermedad silenciosa", es una condición que se caracteriza por una disminución progresiva de la masa ósea, lo que resulta en una baja densidad y resistencia ósea. Los síntomas característicos incluyen dolor en la región lumbar, pérdida de estatura, …
Entrenamiento de Fuerza para la Pérdida de Peso: Ventajas
El entrenamiento de fuerza ha surgido como una herramienta esencial en los programas de pérdida de peso. Este tipo de ejercicio va más allá de simplemente incrementar la masa muscular y la fuerza física, pues su impacto se extiende a nivel metabólico y fisiológico, desempeñando un papel crucial en …
Los riesgos del sedentarismo
A pesar de que cada vez somos más conscientes de la importancia de la actividad física para nuestra salud y de los efectos negativos que conlleva llevar una vida sedentaria, los hábitos de vida propios de las sociedades occidentales debidos a los avances de la tecnología, a las nuevas …
Algunas ideas para no saltarse los entrenamientos
¿Quién no se ha saltado alguna vez el día de entrenamiento sin tener una causa de fuerza mayor?. Me consta que a muchas personas les cuesta poco encontrar excusas para saltarse los entrenamientos. La falta de tiempo, una mala organización, la pereza, distracciones varias, o cuando nos estás …
EL NEAT. El gran aliado para aumentar el metabolismo.
Nadie pone en duda que que el ejercicio es una herramienta muy eficaz para aumentar el metabolismo en programas de perdida de peso y grasa. El ejercicio regular acompañado de un plan de alimentación personalizado nos va a ayudar a provocar el déficit energético necesario en programas de …
La importancia del ejercicio en la Menopausia
Levar una vida activa y la práctica regular de ejercicio es muy importante en todas las etapas de la vida. Como no podía ser menos, el ejercicio junto a una alimentación adecuada, son dos herramientas fundamentales para contrarrestar los efectos de la menopausia.
Hoy el artí …