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Los riesgos del sedentarismo
A pesar de que cada vez somos más conscientes de la importancia de la actividad física para nuestra salud y de los efectos negativos que conlleva llevar una vida sedentaria, los hábitos de vida propios de las sociedades occidentales debidos a los avances de la tecnología, a las nuevas …
Algunas ideas para no saltarse los entrenamientos
¿Quién no se ha saltado alguna vez el día de entrenamiento sin tener una causa de fuerza mayor?. Me consta que a muchas personas les cuesta poco encontrar excusas para saltarse los entrenamientos. La falta de tiempo, una mala organización, la pereza, distracciones varias, o cuando nos estás …
EL NEAT. El gran aliado para aumentar el metabolismo.
Nadie pone en duda que que el ejercicio es una herramienta muy eficaz para aumentar el metabolismo en programas de perdida de peso y grasa. El ejercicio regular acompañado de un plan de alimentación personalizado nos va a ayudar a provocar el déficit energético necesario en programas de …
La importancia del ejercicio en la Menopausia
Levar una vida activa y la práctica regular de ejercicio es muy importante en todas las etapas de la vida. Como no podía ser menos, el ejercicio junto a una alimentación adecuada, son dos herramientas fundamentales para contrarrestar los efectos de la menopausia.
Hoy el artí …
Recomendaciones para la salud de la espalda
La falta de movimiento, una musculatura débil, el estrés, el exceso de peso corporal, la mala higiene postural, entre otros muchos factores, perjudican la salud de nuestra espalda. El dolor de espalda es la causa más común de discapacidad temporal y permanente en el mundo. Casi el 80 % de …
Ejercicio físico y envejecimiento
Es inevitable, con el paso de los años nuestro cuerpo va perdiendo capacidades y si a esto le sumamos un estilo de vida sedentario el proceso se acelera mucho más rápido. Esta demostrado científica y empíricamente; un estilo de vida activo retrasa el envejecimiento y mejora de forma …
Personal. Un sueño hecho realidad.
Llevo desde 1986 dedicado al mundo del Fitness y los gimnasios. Desde hace muchos años he soñado o pensado en este momento. En tener mi propio negocio. Antes en abrir mi propio gimnasio y en estos últimos años que he trabajado como entrenador personal, en un centro de …